Yanında çay ile tüketildiğinde damakta enfes bir tat bırakan makarna salatası, vazgeçilmesi kolay olmayan nefis atıştırmalık yiyeceklerden biridir. Orta öğünlerde daha sık tüketilen makarna salatası kolay hazırlanabildiği için konuklar için ülkü bir menü öğünü olabiliyor. Pekala makarna salatasını sık sık yiyorsanız kilo alma riskiniz var mı? Makarna salatası kilo yapar mı? Makarna salatası diyet bozar mı? Düşük kalorili diyet makarna salatası tanımı…
Pratik ve lezzetli olması açısından genelde konuklara ikram etmek için hazırlanan makarna salatası bilhassa de altın günlerinin olmazsa olmaz bir yiyeceği haline geliyor. Farklı farklı tanımlarla yapılabilen makarna salatası, çocuklarda dahil çabucak hemen herkesin yemekten keyif aldığı bir atıştırmalıktır. Lezzetli mi lezzetli olan bu makarna salataları içerisinde ağır ölçüde makarna bulundurduğu için akla birinci evvel gelen kilo yapıp yapmayacağıdır. Karbonhidrat bedeli fazla olan makarna çeşitleri diyet için pek uygun bir besin kaynağı olmasa da diyete uygun sağlıklı ve düşük kalorili bir makarna salatası yapabilirsiniz. Diyet bozdurmayan makarna salatası tanımımız ile makarnaya olan sevdanızı bitirmek zorunda değilsiniz. İşte hem kolay hem pratik diyet makarna salatası tanımı…
MALZEMELER:
250 gram makarna
-Yarım su bardağı light yoğurt
-Yarım yemek kaşığı mayonez
-3 tane kornişon turşusu
-1 tane küçük uzunluk havuç
-Az ölçüde kırmızı lahana
-3 kol maydanoz
-3 kol dereotu
-Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı
-Az ölçüde tuz ve baharat
YAPILIŞI:
Belli ölçüde kaynatacağınız suya kaynama esnasında tuz ve zeytinyağı ek edin. Akabinde makarnaları ekleyip yeterlice pişene kadar haşlayın. Piştikten sonra suyunu güzelce süzüp 1 kere soğuk suyun altından geçirin. Mayonez, tuz ve yoğurdu koyup kırmızı lahana, dereotu maydanozu incecik kesin. Kornişon turşularını da ekledikten sonra havuçları rendelenmiş halde koyup güzelce karıştırın.
Afiyet olsun…
1 PORSİYON MAKARNA SALATASI KİLO ALDIRIR MI?
283 kcal pahasına denk gelen makarna salatası günlük olarak 1 porsiyon yahut 2-3günde bir tüketildiği vakit kilo denetimi sağlanabilir. Lakin her yemekte olduğu üzere sevdiğimiz şeylerde ölçüyü kaçırmak kilo alımına neden olabilmektedir. Hasebiyle az ve orta ara tüketmek en gerçek yaklaşım olacaktır.
1 kase mor makarna salatası251 Kaloridir.
Yorum Yok